すぐに泣いたり、ぐずったり……。気分にムラがある子がいます。その子自身の性格的な部分もあるのですが、まずは家族の生活リズムを見直してみましょう。

起きる時間、寝る時間、食事の時間、お風呂の時間など、１日の基本となる時間を毎日一定にしましょう。午前中は外で元気に遊び、昼食を食べたら自宅でゆっくり過ごし、夕方、買い物がてら、また外に出かける……など。たとえば、食事も家族それぞれがテーブルにつく位置を、毎日同じ場所にしてみたり。

大人もそうですが、毎日同じリズムで過ごすことは、子どもの安心感につながり、子どもの心も落ち着いてくることが多いものです。同じ繰り返しがあるからこそ、たまに夜更かししてみたり、いつもと「違うこと」をしてみると、ちょっと刺激的で楽しく感じることもあります。